Visoke poletne temperature, še posebno če trajajo dalj časa, so lahko tudi neprijetne in vplivajo na zdravje ter počutje ljudi, še zlasti pa lahko prizadenejo bolnike, starejše in otroke.

Nacionalni inštitut za javno zdravje je pripravil nekaj koristnih napotkov za ravnanje ob visokih temperaturah, z upoštevanjem katerih se lahko izognemo marsikateri težavi, ki je posledica visokih poletnih temperatur.

Kako lahko preprečimo težave zaradi vročine?

Težave preprečimo tako, da zmanjšamo obremenitev telesa s toploto, na primer:

• zmanjšamo izpostavljenost vročini tako, da se umaknemo v senco ali hladnejše prostore;
• omejimo fizično aktivnost in tisto na prostem izvajamo zjutraj ali zvečer;
• zaužijemo zadosti tekočine (nesladkanih, negaziranih, brezalkoholnih pijač);
• uživamo "lahko" in svežo hrano, v manjših obrokih, pri čemer ne pozabimo, da se hrana v vročini hitreje pokvari;
• telesu omogočimo odvajanje toplote, denimo s pravilno izbiro oblačil (priporočamo lahkotna in zračna oblačila iz naravnih materialov in svetlih barv);
• večkrat na dan se osvežimo s hladno vodo ali osvežilnimi robčki.     

                                                                

Zlata pravila za ravnanje ob vročini

Še nekaj nasvetov:

• pomagamo drugim: nekateri ljudje, zlasti starejši, otroci, bolni in telesno manj zmogljivi so bolj ogroženi, zato bodimo posebej pozorni na znake prizadetosti pri njih in jim pomagamo do sence ali hladnega prostora ter jih hladimo;
• v primeru vročinske kapi takoj pokličemo zdravniško pomoč;
• nikoli ne puščamo nikogar v zaprtem, parkiranem avtomobilu;
• ne pozabimo na zaščito pred soncem (senca, pokrivalo za glavo, sončna očala, krema z višjim zaščitnim faktorjem ...);
• ustrezno poskrbimo tudi za domače živali;
• spremljamo napovedi in opozorila.

Več o tem lahko preberete na tej povezavi.

Pobeg pred vročino v Ljubljani

V Ljubljani vam je na voljo več lokacij, kamor lahko pobegnete pred vročino. Zatečete se lahko v senco številnih dreves v mnogih parkih, se sprehodite ali posedite ob Ljubljanici, skočite v katerega od bazenov ali se osvežite pri 37 pitnikih.

Drevesa so tudi naravna klimatska naprava: uravnavajo temperaturo in vlažnost zraka v mestu, zadržujejo prašne delce, hrup veter ter sončno sevanje in čistijo zrak. V Ljubljani je evidentiranih okoli 65.000 dreves, od tega je več kot tretjina dreves zasajenih na prometnih površinah, kot so javne ceste in poti ter parkirišča. Tudi številne javne prostore, trge in ulice, kjer smo omejili motorni promet, bogatijo številna drevesa.

V zadnjem desetletju smo zasadili kar okoli 40.000 novih dreves, zato ne dvomimo, da boste zase našli kakega, ki vas bo s svojo krošnjo hladil.

V tem času smo tudi 100 ha degradiranih površin spremenili v senčne parke z igrišči in drugimi vsebinami za javnost, med njimi so bolj opazni na primer Šmartinski in Severni park, RIC Sava, družinski park Muste, Park Rakova jelša, Tomanov park, učne poti, sadovnjaki, zelene površine za rekreacijo, otroška igrišča …).

Vabimo vas tudi v objem zelenja ob Savi, na nedavno urejeno Plažo Sava.